رچرڈ وائزمین, یونیورسٹی آف ہرٹ فورڈ شائر میں پروفیسر, ہم پر سکون نیند حاصل کرنے کا بہترین طریقہ دریافت کرتے ہیں۔. ہماری نیند کے 'سائیکل' تقریباً 90 منٹ تک رہتے ہیں۔, اور ہمیں زیادہ آرام اور تازگی محسوس کرنے کے لیے ایک سائیکل کے اختتام تک جاگنا چاہیے۔.