Πολλές φορές ακούμε τη φράση “Πλούσια σε σίδηρο” στις διαφημίσεις δημητριακών. 이 때문에 철은 우리 몸에 시체의 나머지 부분에는 폐에서 산소를 운반 해야 하는 필수 영양소 중 하나입니다.. 그것은 또한 음식 소화에 도움이 되는 많은 효소의 필수 구성 요소.

하지만 우리 식품에 있는 철의 생각, 어떤 만든된 손톱과 자동차의 무거운 금속으로 비교 하지 않습니다. 사실, 우리가 섭취 하는 철은 정확 하 게 동일한 광물.