रिचर्ड ऋषि, Hertfordshire विश्वविद्यालय में प्रोफेसर, सबसे अच्छा तरीका है नींद की खोज. हमारी नींद का 'चक्र' लगभग 90 मिनट तक चलता है, और मैं और अधिक आराम और ताजा महसूस करने के लिए एक चक्र के अंत करने के लिए उठो करने के लिए की जरूरत.