בחדר כושר, השחקן האוסטרלי רוגבי דילן גורם Shiel קצת התעמלות כדי לאמן את הירכיים (miriaioys). בעזרתו של מאמן באופן עקבי מי שומר את הרגליים שלו, יתרחב אופקית מבלי להרים הידיים באדמה.. קל!