כמה תרגילים מרשימים בשימוש על ידי אוסטרלי רקדנית אתא סיימון האימון היומי שלו. Ata מבצעת סוגים שונים של עליות לדחוף ותרגילים bodyweight, המסייעים לשלוט האיזון של הגוף.