একটি জিমে, অস্ট্রেলিয়ান রাগবি খেলোয়াড় ডিলান শিল তার উরুর ব্যায়াম করার জন্য একটু ব্যায়াম করেন (ফেমারস). একজন জিমন্যাস্টের সাহায্যে তার পা স্থির রাখা, এটি মাটিতে আপনার হাত না রেখে একটি অনুভূমিক অবস্থানে প্রসারিত হবে. সহজ!