在這個視頻, ο 陳文善 (蒂恩57_sw), 來自越南 , 展示了他一年的健身操訓練後身體的巨大變化. 影片比較了 2025 年和 2026 年的外觀, 說明透過定期培訓取得的進展.

越戰傳說, 「一開始他們嘲笑你, 然後他們問你怎麼做到的”, 完美地概括了別人對他的看法這幾個月的轉變和變化.

健美操是一項主要透過體重進行鍛鍊的運動. 拉動, 折彎, 沉沒, 平板支撐和其他練習（例如前槓桿和平板支撐）有助於增強力量, 協調性, 平衡性和流動性, 無需舉重機.