在中國的一所功夫學校, 一名學生在老師的注視下進行一系列練習. 伸展運動之間, 肌肉強化, 平衡練習, 踢法和技巧, 本課程展示了受少林拳法啟發的傳統訓練的嚴格要求. 每個動作都經過精確重複以增強力量, 靈活性, 協調與紀律－這是教學的核心價值觀. 羽功夫學校歡迎來自世界各地的學生向他們介紹這門古老的武術.