V tomto videu, ο Tran Van Thien (thien57_sw), z Vietnamu , predstavuje dramatickú premenu svojho tela po roku tréningu v kalistenike. Video porovnáva jeho vzhľad v roku 2025 a potom v roku 2026, ilustruje pokrok dosiahnutý pravidelným školením.

Vietnamská legenda, „Najskôr sa ti smejú, a potom sa ťa opýtajú, ako si to urobil', dokonale vystihuje túto premenu a zmenu toho, ako ho ostatní v priebehu mesiacov vnímajú.

Kalistenika je šport založený na cvičeniach vykonávaných primárne s telesnou hmotnosťou. Ťahá, ohyby, potopenia, planky a iné cviky ako predná páka a plank pomáhajú rozvíjať silu, koordinácie, rovnováhu a mobilitu, bez potreby posilňovacích strojov.