Într-o școală de kung fu din China, o elevă efectuează o serie de exerciții sub privirea atentă a profesorului ei. Între întinderi, întărirea musculară, exerciții de echilibru, lovituri și tehnici, sesiunea demonstrează natura solicitantă a antrenamentului tradițional inspirat de metodele Shaolin. Fiecare mișcare este repetată cu precizie pentru a dezvolta puterea, flexibilitate, coordonare și disciplină – valori care sunt esențiale pentru această predare. Școala Yu Kung Fu salută studenți din întreaga lume pentru a le prezenta această artă marțială străveche.