In questo video, o Tran Van Thien (thien57_sw), dal Vietnam , presenta la drammatica trasformazione del suo corpo dopo un anno di allenamento nella ginnastica ritmica. Il video confronta il suo aspetto nel 2025 e poi nel 2026, illustrare i progressi raggiunti attraverso la formazione regolare.

La leggenda vietnamita, “All’inizio ridono di te, e poi ti chiedono come hai fatto', incapsula perfettamente questa trasformazione e il cambiamento nel modo in cui gli altri lo percepiscono nel corso dei mesi.

Il calisthenics è uno sport basato su esercizi eseguiti principalmente con il peso corporeo. Tira, si piega, affondamenti, plank e altri esercizi come la leva frontale e il plank aiutano a sviluppare la forza, di coordinamento, equilibrio e mobilità, senza la necessità di macchine per pesi.