In una scuola di kung fu in Cina, uno studente esegue una serie di esercizi sotto l'occhio vigile del suo insegnante. Tra i tratti, rafforzamento muscolare, esercizi di equilibrio, calci e tecniche, la sessione dimostra la natura impegnativa dell'allenamento tradizionale ispirato ai metodi Shaolin. Ogni movimento viene ripetuto con precisione per sviluppare la forza, flessibilità, coordinazione e disciplina – valori centrali in questo insegnamento. La Scuola Yu Kung Fu accoglie studenti da tutto il mondo per introdurli a questa antica arte marziale.