في مدرسة الكونغ فو في الصين, تؤدي الطالبة سلسلة من التمارين تحت إشراف معلمتها. بين الامتدادات, تقوية العضلات, تمارين التوازن, الركلات والتقنيات, توضح الجلسة الطبيعة الصعبة للتدريب التقليدي المستوحى من أساليب شاولين. يتم تكرار كل حركة بدقة لتطوير القوة, المرونة, التنسيق والانضباط – القيم الأساسية لهذا التدريس. ترحب مدرسة يو كونغ فو بالطلاب من جميع أنحاء العالم لتعريفهم بهذا الفن القتالي القديم.